ΦΙΛΟΙ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΖΩΗ
Ο φίλος μου έχασε δικό του άνθρωπο: πώς να του σταθώ;
Βλέπεις την είδηση στο κινητό και μένεις με το μήνυμα μισογραμμένο. Δεν ξέρεις αν πρέπει να τηλεφωνήσεις, αν η σιωπή σου θα πληγώσει ή αν όσα πας να πεις ακούγονται έτοιμα. Δεν χρειάζεσαι την τέλεια φράση για να δείξεις ότι είσαι εκεί.
Πες απλά ότι έμαθες για την απώλεια και σκέφτεσαι τον φίλο σου. Πρόσφερε μία συγκεκριμένη βοήθεια που μπορείς πράγματι να τηρήσεις, άφησέ του την επιλογή να δεχτεί ή να αρνηθεί και επικοινώνησε ξανά τις επόμενες εβδομάδες. Δεν χρειάζεται να του ζητήσεις να μιλήσει, να νιώσει ή να πενθήσει με έναν συγκεκριμένο τρόπο.
Ένα απλό μήνυμα αρκεί για να ανοίξει η επαφή
Μπορείς να γράψεις: «Έμαθα για τον θάνατο της μητέρας σου. Λυπάμαι πολύ. Σε σκέφτομαι. Αν θέλεις να μιλήσουμε ή απλώς να καθίσουμε μαζί, είμαι διαθέσιμος. Δεν χρειάζεται να απαντήσεις τώρα». Προσαρμόζεις τα λόγια στη σχέση σας και σε ό,τι γνωρίζεις πραγματικά. Αν δεν ξέρεις τι να πεις, μπορείς να το παραδεχτείς αντί να περιμένεις μέχρι να βρεις κάτι σπουδαίο.
Ένα τηλεφώνημα μπορεί να είναι φυσικό για τη δική σας φιλία· για άλλον άνθρωπο το μήνυμα δίνει χώρο να απαντήσει όταν μπορεί. Αν δεν απαντήσει, αυτό δεν είναι απαραίτητα απόρριψη. Αποφυγή, κούραση, πρακτικές εκκρεμότητες και πολλή επαφή μαζεμένη μπορούν να κάνουν μια απάντηση δύσκολη. Άφησε ανοιχτό τον δρόμο χωρίς να ζητάς επιβεβαίωση.
↑ ΠεριεχόμεναΠρόσφερε κάτι που μπορείς να κάνεις και δώσε δικαίωμα άρνησης
Το «πες μου αν χρειαστείς κάτι» είναι καλοπροαίρετο, αλλά αφήνει στον φίλο σου την εργασία να σκεφτεί τι χρειάζεται και να το ζητήσει. Αν μπορείς, πες: «Πηγαίνω για ψώνια την Τετάρτη· θέλεις να σου φέρω λίγα πράγματα;» ή «Μπορώ να σε πάω στο ραντεβού της Παρασκευής, αν σε βολεύει». Πρόσφερε μόνο χρόνο και βοήθεια που διαθέτεις πραγματικά. Αν πει όχι, σεβάσου το χωρίς να απαιτήσεις εξήγηση.
Μπορεί να χρειάζεται παρέα σε μια καθημερινή διαδρομή, βοήθεια με ένα γεύμα ή να συνεχίσετε μια συνηθισμένη μικρή συνήθεια. Μην αναλάβεις πράγματα χωρίς να ρωτήσεις και μη θεωρήσεις ότι όλοι θέλουν την ίδια μορφή συμπαράστασης. Η συγκεκριμένη προσφορά γίνεται χρήσιμη όταν ο άλλος μπορεί ελεύθερα να επιλέξει.
↑ ΠεριεχόμεναΜη γεμίζεις τη σιωπή με βεβαιότητες
Απόφυγε να υποθέσεις ότι «ξέρεις ακριβώς πώς αισθάνεται», ότι η απώλεια έχει κάποιο αναγκαίο νόημα ή ότι πρέπει σύντομα να «προχωρήσει». Αν μιλήσει για τον άνθρωπο που πέθανε, άκουσε χωρίς να αλλάζεις θέμα από αμηχανία. Αν προτιμήσει να μιλήσετε για κάτι άλλο, ακολούθησέ τον. Δεν χρειάζεται να του ζητήσεις λεπτομέρειες του θανάτου ή να αξιολογήσεις τον τρόπο που πενθεί.
Η φιλική παρουσία δεν είναι θεραπεία και δεν χρειάζεται να γίνεις ειδικός. Αν ο φίλος σου ζητήσει άλλη μορφή στήριξης, μπορείς να τον βοηθήσεις πρακτικά να τη βρει χωρίς να αποφασίσεις εσύ τι έχει. Αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος για την ασφάλειά του, αναζήτησε αμέσως κατάλληλη επείγουσα βοήθεια αντί να στηριχτείς μόνο σε αυτό το άρθρο.
↑ ΠεριεχόμεναΞαναεπικοινώνησε όταν έχει περάσει η πρώτη κινητοποίηση
Τις πρώτες ημέρες πολλοί άνθρωποι στέλνουν μηνύματα. Μετά από μερικές εβδομάδες, η καθημερινότητα των άλλων συνεχίζεται, ενώ η απώλεια δεν έχει εξαφανιστεί. Βάλε μια δική σου υπενθύμιση να γράψεις ξανά: «Σε σκέφτηκα σήμερα. Θέλεις να πάμε έναν περίπατο την Κυριακή; Αν όχι, κανένα πρόβλημα». Αν σε ενημερώσει για μια δύσκολη ημερομηνία, μπορείς να τη θυμηθείς και να ρωτήσεις τότε πώς θα ήθελε να είσαι κοντά του.
Η συνέχεια δεν απαιτεί συχνά ή μεγάλα μηνύματα. Σημαίνει να μην εξαφανιστεί η διαθεσιμότητά σου μόλις περάσουν οι τελετές και οι πρώτες επισκέψεις. Κράτησε χώρο και για συνηθισμένες συναντήσεις όπου δεν χρειάζεται να μιλήσει για το πένθος του.
↑ ΠεριεχόμεναΣυχνές ερωτήσεις
Τι να πω αν δεν βρίσκω λόγια;
Πες με δικά σου λόγια ότι λυπάσαι, ότι τον σκέφτεσαι και ότι μπορεί να επιλέξει αν θέλει επαφή. Η ειλικρινής μικρή φράση είναι αρκετή για μια αρχή.
Αν δεν απαντά στα μηνύματα, να συνεχίσω;
Άφησε χρόνο και στείλε αργότερα μια σύντομη, μη απαιτητική επαφή. Σεβάσου ένα ρητό αίτημα για απόσταση και μην ερμηνεύεις τη σιωπή ως πρόσκληση για επίμονη παρουσία.